미미의 그라 놀라 바

미미의 그라 놀라 바
미미의 놀라 바는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 245 칼로리. 이 채식 요리법은 24 과 비용을 제공합니다 서빙 당 51 센트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,땅콩 버터,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 그라 놀라 바, 그라 놀라 바,및 온-더-이동 그라 놀라 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 중앙에 오븐 랙을 놓고 화씨 350 도까지 예열합니다.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
큰 그릇에 밀가루,빠른 귀리,아마씨,밀 배아,베이킹 소다,계피,소금 및 베이킹 파우더를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
빠른 요리 귀리빠른 요리 귀리
밀 배아밀 배아
아마씨아마씨
쌀 종이쌀 종이
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
스탠드 믹서에서 버터,코코넛 오일,흑설탕,꿀,땅콩 버터를 크림과 잘 섞을 때까지 약 4 분 동안 함께 크림을 바르고 그릇을 반쯤 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
코코넛 오일코코넛 오일
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.준비된 엔젤푸드 케이크를 가로로 두 번 나누었습니다.
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
큰 꼬집의 고운 소금큰 꼬집의 고운 소금
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
계란을 추가하고 통합 될 때까지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
5
밀가루 혼합물을 추가하고 통합 될 때까지 혼합하십시오. 그라 놀라,체리,코코넛을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 피칸 반쪽파운드 피칸 반쪽
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
6
에 9 에 의해 13 인치 베이킹 팬,바닥에 걸쳐 양피지 조각을 배치(그것은 긴 측면을 통해 확장됩니다,하지만 끝). 붙지 않는 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
7
팬에 반죽을 추가하고 플라스틱 포장 커버. 손을 사용하여 반죽을 고르게 퍼질 때까지 팬에 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
큰 노란 양파 1개, 8등분큰 노란 양파 1개, 8등분
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
중간 선반에 팬을 놓고 가장자리가 가볍게 갈색으로 시작하고 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 구워,35 에 40 분.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
오븐에서 꺼내 15~20 분 동안 팬에서 식힌다. 그런 다음 부드럽게 냉각 랙에 양피지를 들어 올려 완전히 냉각;그것은 냉각으로 회사 것입니다,하지만 당신은 너무 빨리 이동하는 경우 무너질. 일단 완전히 냉각,절단 보드로 이동 하 고 벤치 스 크레이 퍼 또는 큰 칼,약 3 1 인치 각 막대로 잘라.
당신이 사용할 장비
반죽 긁는 도구반죽 긁는 도구
커팅 보드커팅 보드
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙24
건강 점수2
잡지