미니 훈제 연어 프리 타타

미니 훈제 연어 프리 타타는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 166 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,양파,반반 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 미니 훈제 연어 퀘사 디아, 미니 훈제 연어 피자,및 훈제 연어와 차지키를 곁들인 미니 베지 래크 비슷한 요리법.

지침

오븐을 32 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

오븐

붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 양파를 23 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

후추

연어

양파

소금

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

스토브에서 제거;멋진 보자.

당신이 사용할 장비

스토브

다음 4 가지 재료(우유를 통해)를 그릇에 담습니다. 크림 치즈를 저어주세요. 요리 용 스프레이로 6(8 온스)라메 킨을 가볍게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

크림 치즈

우유

당신이 사용할 장비

라메킨은

그릇

각 라메 킨에 연어 혼합물 2 큰술을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

연어

당신이 사용할 장비

라메킨은

각 라메 킨에 3/4 컵의 계란 혼합물을 붓습니다. (너무 많이 넣지 마십시오.)

당신이 필요로하는 성분

계란

당신이 사용할 장비

라메킨은

베이킹 시트에 라메 킨을 놓습니다.25 분 또는 중앙에 삽입 된 나무 선택이 깨끗해질 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

오븐

라메킨은

원하는 경우 장식하십시오.

장비

성분

서빙:

8라지는

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)6라지는

부스러기 파이 크러스트 (키블러)1마늘가루 2티스푼

반반 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1%우유 1마늘가루 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰은 양파 0히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

부추,얇게 장식,슬라이스 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1/4 인치 조각으로 자른 훈제 연어

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.