미니 프라이팬 미트 로브
미니 프라이팬 미트 로브는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 31 그램,그리고 총 513 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 9 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,정결 한 소금과 후추,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 미니 프라이팬 미트 로브, 미니 미트 로브,및 미니 미트 로브 비슷한 요리법.
지침
빵 부스러기,우유,파슬리,계란,우스터 소스,양파,칠리 파우더,마늘을 큰 그릇에 섞습니다.
소금과 후추로 고기,계절을 추가하고 결합 될 때까지 손으로 섞는다. 6 개의 3~4 인치 타원형 덩어리로 모양을 만듭니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 고열로 가열합니다.
덩어리를 넣고 측면 당 약 3 분 동안 갈색으로 만듭니다.
그릇에 케첩,설탕,식초를 넣고 고기 위에 몇 스푼을 닦습니다.
프라이팬에 물 1/2 컵을 넣고 뚜껑을 덮고 약 15 분 동안 익을 때까지 약한 불로 끓입니다.
남은 케첩 혼합물을 프라이팬에 넣고 고열로 요리하여 걸쭉해질 때까지 3~5 분 동안 저어줍니다.
뜨거운 유약과 함께 미트 로브 4 개를 제공하고 퀘사 디아를 위해 2 개를 예약하십시오.