미니 조식 베이글

미니 조식 베이글
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 미니 아침 식사 베이글에게 시험을 줄 수 없다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 183 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 이 조리법은 80 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이글,연어,크림 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 미니 피자 베이글, 로그 미니 베이글에 개미,및 팔 레오 미니 베이글 비슷한 요리법.

지침

1
절단 보드에 베이글을 넣고 직경에 걸쳐 작은 라운드에 수직으로 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
베이글베이글
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
2
두부 치즈와 잘게 썬 골파,레몬 주스,후추를 섞습니다. 조미료와 레몬을 맛보고 조정하십시오. 조립하려면,두부 치즈와 베이글의 각 조각을 확산,위에 연어의 트위스트를 배치,일부 갓 잘라 향신료 뿌려,그리고 마지막으로 당신이 감당할 수있는 최고의 엑스트라 버진 올리브 오일의 이슬비를 추가.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
아르볼 고추아르볼 고추
베이글베이글
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
3
제이미 올리버 2003
난이도전문가
준비 완료25 m.
서빙80
건강 점수29
잡지