미니 베이컨과 감자 프리 타타

미니 베이컨과 감자 프리 타타
미니 베이컨과 감자 프리 타타는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 69 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 18. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 향신료,크림,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 미니 야채와 베이컨 프리 타타, 스키니 브로콜리와 베이컨 미니 프리 타타,및 개별 감자 베이컨 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
장소 감자 중간 냄비에;물으로 커버. 4 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
배수.
4
바삭해질 때까지 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 베이컨을 제거하고 팬에 2 티스푼의 물방울을 예약합니다. 베이컨을 무너 뜨리십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 있는 물방울에 감자,양파,1/4 찻숱가락 소금 및 백리향을 추가하십시오;요리 8 분 또는 감자가 중간 높은 열에 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
양파양파
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
열에서 제거;차가운.
8
감자 혼합물,베이컨,남은 소금 3/4 작은 술,골파 2 큰술,치즈,후추,달걀 흰자,계란을 거품기로 잘 저어줍니다. 요리 스프레이로 36 개의 미니 머핀 컵을 코팅하십시오. 각 머핀 컵에 약 1 큰술 계란 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
달걀 흰자위달걀 흰자위
치즈치즈
골파골파
후추후추
감자감자
베이컨베이컨
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
털
9
375 에서 16 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 와이어 랙에서 5 분간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
오븐오븐
10
머핀 컵에서 프리 타타를 제거하십시오. 사워 크림 1/2 티스푼과 골파 1/2 티스푼을 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
골파골파
당신이 사용할 장비
머핀 라이너머핀 라이너
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙18
건강 점수1
잡지