미니 미트 로브
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 미니 미트 로브는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 14 그램,그리고 총 283 칼로리. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 달걀 흰자,구식 귀리,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 이 음식 레시피네트워크에는 10 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 미니 미트 로브, 미니 미트 로브,및 미니 미트 로브 비슷한 요리법.
지침
베이킹 시트에 양피지 또는 알루미늄 호일을 깔아 놓습니다.
부드럽게 큰 그릇에 손으로 돼지 고기와 칠면조를 결합. 귀리,케첩 2 큰술,겨자 1/2 큰술,간장,오레가노,달걀 흰자,양파,소금 1/2 작은 술,후추 1 작은 술을 작은 그릇에 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.
고기 혼합물에 귀리 혼합물을 추가하고 그냥 통합 될 때까지 손으로 결합.
미트 로프 혼합물을 약 4 인치 길이와 1 1/2 인치 두께의 4 개의 작은 축구 모양의 덩어리로 만들고 준비된 팬에 놓습니다. 작은 그릇에 남은 케첩 2 큰술과 겨자 1/2 큰술을 함께 저어줍니다.
각 미트 로프에 케첩 혼합물 중 일부를 닦으십시오.
완전히 익을 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
원하는 경우 추가 신선한 오레가노로 장식하고 제공합니다.