물냉이,헤이즐넛,레드 칠리 페스토를 곁들인 그릴 럼프 스테이크
당신이 더 추가 할 경우 미국 사람 레시피 상자에 조리법,물냉이,헤이즐넛&붉은 고추 페스토와 함께 철판 엉덩이 스테이크는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 741 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 58 그램 각각. 에 대한 $6.04 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 엉덩이 스테이크,올리브 오일,물냉이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 96 의 화려한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 빠른 버섯과 레드 와인 소스를 곁들인 럼프 스테이크, 물냉이 페스토를 곁들인 도미 크루도,및 페타,민트,칠리를 곁들인 격자 무늬 가지.
지침
헤이즐넛을 베이킹 트레이에 넣은 다음 황금색이 될 때까지 5-10 분 동안 오븐에서 토스트합니다(동시에 매쉬 용 마늘을 구울 수 있음). 조금 냉각 너트를 둡니다.
식힌 견과류,고추,물냉이 50 그램,올리브 오일 1 큰술,발사믹 1 큰술,조미료를 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 블리츠합니다. 혼합물이어야한다 너무 매끄러운 거기 아직도 견과에 약간 짜임새 이어야 한다. 따로 보관하십시오.
뜨거운 연기가 날 때까지 철판 팬을 가열하십시오. 스테이크를 약간의 기름으로 문지른 다음 양면에 소금을 뿌립니다. 각면에 2 분 동안 철판에 스테이크를 요리하면이(당신이 선호하는 경우,잘 수행을위한 중간 또는 4 분 동안 3 분 요리)당신에게 드문 매체를 줄 것이다.
철판에서 제거한 다음 접시에 5 분 동안 앉아 휴식을 취하십시오. 휴식 스테이크의 주스를 페스토로 저어 맛있고 낭비해서는 안됩니다.
봉사하려면 구운 마늘 매쉬(아래 레시피)를 두 접시 사이에 나누고 약간의 물냉이를 얹은 다음 스테이크를 가로 질러 앉습니다. 페스토의 큰 큰술과 함께 스테이크를 맨 위에 발사믹의 나머지 부분을 통해 이슬비.