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물냉이 퓌레와 쇠고기의 허리

물냉이 퓌레와 쇠고기의 허리
물냉이 퓌레를 가진 쇠고기의 허리는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 258 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 쇠고기 최고 허리,올리브 오일,지방 다진 마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 44 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 물냉이 퓌레와 쇠고기의 허리, 타마린드-송로버섯을 곁들인 짧은 갈비찜 선초크 푸르,물냉이 푸르,윤기 나는 살구버섯,및 물냉이 수프의 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
먼저 소스를 만드십시오. 소금에 절인 물 냄비에 넣어 끓여. 모든 물냉이를 넣고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
시금치를 추가하고 시들 때까지 다른 분 정도 요리.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
3
소쿠리에 배수. 국자 뒷면을 눌러 최대한 많은 수분을 추출합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
국자국자
4
푸드 프로세서에 잎을 넣고 가끔 측면을 긁어 미세 퓌레에 혼합.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
프로세서 퍼 널을 통해 크림의 1/4 컵을 부 어 하 고 영원히 처럼 보이는 것에 대 한 소용돌이 블레이드를 유지. 결국 실크 같은 질감의 소스를 얻을 것입니다. 그것은 너무 매끄 럽기 때문에 체를 통과 할 필요가 없습니다. 당신이 붓는 소스를 원하는 경우,나머지 크림을 추가합니다. 조미료를 확인하고 재가열을 위해 작은 냄비에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
퍼널퍼널
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
6
쇠고기 허리를 4 개의 스테이크로 자르고 1 큰술 기름을 사용하여 각면을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
7
당신이 좋은 열 상승을 느낄 수있을 때까지 무거운,붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
당신의 스테이크에 누워-그들은 뜨거운 팬을 명중으로 그들은 좋은 히스를 제공해야합니다. 정상을 양념하고 약 3 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 다른 쪽을 2 분 동안 요리하십시오. 이 단계에서 버터를 팬에 넣고 두 번째면을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
9
팬에서 스테이크를 제거 하 고 버섯을 요리 하는 동안 나머지 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
10
남은 기름에 마늘과 함께 버섯을 볶습니다. 계절과 파슬리와 혼합.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
11
물냉이 퓌레를 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
12
(당신이 좋아하는 경우에 첫째로 저며지는)데워진 격판덮개에 스테이크를 두고,어떤 팬 주스를 넘어서 물방울,및 버섯에 숟가락. 당신의 물냉이 퓌레가 확고한 경우에,퀴 넬로 그것을 형성하십시오. 이 소스 인 경우,스테이크를 통해 일부 숟가락과 별도로 나머지를 통과.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
13
당신이 스테이크를 먹고 싶은 어떤 반주 봉사. 감자 튀김은 중대하다,또는 왜 정말 신선한 바게트 조각을 시도하지?
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수9
글루텐 프리
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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콩, 케일, 계란 스튜