물냉이 소스를 곁들인 찐 연어

물냉이 소스와 함께 찐 연어는 글루텐 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $4.47 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 283 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 베이 리프,우유,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬-후추 소스와 물냉이-허브 샐러드와 연어, 레몬-후추 소스와 물냉이-허브 샐러드와 연어,및 짭짤한 검은 콩 소스를 곁들인 연어 찜.

지침

작은 냄비에 처음 4 재료를 결합;끓인다. 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 3/4 컵(약 20 분)으로 줄일 때까지 끓입니다. 베이 리프를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

우유와 옥수수 전분을 섞어 털로 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

흰 저녁 롤빵

당신이 사용할 장비

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

국물 혼합물에 추가;종기에 가져다. 끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 물냉이를 저어;30 초 동안 요리. 따뜻한 유지.연어 필레를 11 인치 베이킹 접시에 단층으로 배열하고 레몬 주스,소금 및 후추를 뿌립니다. 플라스틱 포장 및 환풍으로 덮으십시오. 높은 4 1/2 분에 또는 포크로 시험될 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 마이크로파.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

동네 정원이 아닌

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

고야 사존, 고수와 아나토

브라이트 문어 캔디

얼음물 2큰술 추가

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

4 개의 접시 각각에 1 개의 등심을 두십시오;1/4 컵 소스로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

원하는 경우 물냉이 가지와 레몬 웨지로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

동네 정원이 아닌

장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

성분

서빙:

햄을 스터딩하기 위한 전체 0cp. 야채 (예: 시금치)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

샤르도네 또는 기타 드라이 화이트 와인 2cp. 야채 (예: 시금치)

냉동 스냅 완두콩 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

신선한 레몬 주스(약 1 중간 레몬)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1%저지방 우유 680하바네로 고추

연어 필레(약 1 인치 두께)0cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 샬롯 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 잘린 물냉이

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라피스 루나 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.