무화과와 날짜 소스를 곁들인 여왕의 선택 메추라기

무화과와 날짜 소스를 곁들인 여왕의 선택 메추라기
무화과와 날짜 소스를 곁들인 여왕의 선택 메추라기는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 2131 칼로리, 단백질 173 그램,및 지방 136 그램 각각. 에 대한 $28.07 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 55 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,날짜,메추라기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 엘리자베스 여왕 데이트 케이크, 수제 피자 반죽과 소스-이탈리아나 선택,및 버거 퀸의 풍미있는 디핀 소스 비슷한 요리법.

지침

1
초기 하루에,의 작은 그릇에 라임을 배치하고 약 그들을 전자 레인지 3 분 에센셜 오일을 해제. 그들은 단지 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 잠시 따로 설정합니다. 메추라기를 헹구고 종이 타월로 말립니다. 메추라기를 비 반응성 그릇에 넣고 라임 주스를 짜낸 다음 갓 갈은 후추로 넉넉하게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
약 3~4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
3
메추라기가 담그는 동안 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
중간 정도의 고열로 올리브 오일을 중간 정도의 소테 팬에 넣고 샬롯을 반투명해질 때까지 볶습니다. 레드 와인과 함께 팬을 유약을 제거하고 무화과와 날짜를 저어 소스를 반으로 줄입니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
날짜날짜
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
에피소드에서 메추라기는 침을 통해 구워졌습니다. 당신은 불고기집 배열이 있는 경우에 당신은 그(것)들을 방법 불에 구울 수 있다. 그렇지 않으면 오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
올리브 오일과 로즈마리,타임,소금을 섞어 메추라기 표면에 문지릅니다. 부드럽지만 여전히 육즙이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
메추라기메추라기
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
7
제거하고 휴식을 보자.
8
무화과와 날짜 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
날짜날짜
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
난이도전문가
준비 완료3 시간, 55 m.
서빙4
건강 점수50
잡지