무화과 필로 아침 식사 스택

무화과 필로 아침 식사 스택
필요 채식 아침 식사? 무화과 필로 아침 식사 스택은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 22 그램,그리고 총 439 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.85 입니다. 13 인치 필로 반죽,버터,그릭 요거트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 대황-필로 스택의 메이플 바보, 아침 식사 터키 스택,및 메이플 버터와 옥수수 케이크 아침 스택 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 및 낮은 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
첫 번째 베이킹 시트에 한 조각의 필로 반죽을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
반죽에 버터를 바르고 다른 필로 시트를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
4
이 시트에 버터를 바르고 설탕 1/2 티스푼과 얇게 썬 아몬드 1 큰술을 뿌립니다. 필로 한 장으로 덮고 버터로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
슬라이스 아몬드슬라이스 아몬드
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
5
필로 한 장을 넣고 버터로 닦고 설탕 1/2 티스푼과 아몬드 1 큰술을 뿌립니다. 다른 필로 조각을 얹고 버터로 모두 닦으십시오. 필로의 최종 시트를 얹고 버터로 닦고 설탕 1/2 티스푼과 얇게 썬 아몬드 1 큰술을 뿌립니다. 스택은 설탕과 아몬드를 뿌린 다른 모든 층과 함께 6 장 깊이가되어야합니다. 두 번째 베이킹 시트에서이 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
6
노릇해질 때까지 약 6 분 동안 필로를 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
필로 스택을 식히십시오.
8
각 스택을 6 개의 사각형으로 자릅니다.
9
여섯 개의 판 각각에 하나의 스택을 놓습니다.
10
요구르트의 4 개 온스에 각 더미를 퍼지십시요. 스택 사이에 무화과를 나눕니다. 각 접시에 다른 필로 더미를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
11
각 스택에 꿀 1 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
12
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수6
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