무화과-발사믹-유약 콘월 어 암탉

무화과-발사믹-유약 콘월 어 암탉
무화과-및-발사믹 유약 콘월어 암탉은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 719 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.06 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 와인,와인,디종 머스타드 및 소수의 다른 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 유약 콘월 어 암탉, 유약 콘월 어 암탉,및 사과 유약 콘월 어 암탉.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
중간 높은 열에 작은 스튜 냄비안에 종기에 첫번째 5 개의 성분을 가져오십시요;낮은 것에 열을 감소하고십시요,8 에 10 분 또는 경미하게 두껍게 할 까지 서서히 끓으십시요. 무화과 혼합물의 절반을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
남은 무화과 혼합물을 실온에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
4
차가운 물로 암탉을 헹구고 두드려 물기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
커팅 보드에 암탉,유방 측면을 아래로 놓습니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
부엌 가위를 사용하여 등뼈를 통해 암탉을 잘라 2 개를 만듭니다.
7
암탉을 알루미늄 호일이 늘어선 젤리 롤 팬이나 얕은 로스팅 팬에 놓고 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
8
450 에서 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
9
실온 무화과 혼합물로 암탉을 아낌없이 닦으십시오. 오븐 온도를 40%로 낮추십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
10
암탉을 45 분 또는 다리 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 10 분마다 무화과 혼합물로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
11
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
12
장소 작은 냄비에 냉장 무화과 혼합물을 예약;레드 와인을 저어,낮은 불로 요리,자주 교반,2 분 또는 완전히 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
13
소스와 함께 암탉을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
14
참고:미리 만들려면 단계 덮개를 통해 지시 된대로 레시피를 준비하고 최대 8 시간을 식히십시오.
15
상온에서 서 보자 15 단계를 진행하기 전에 분 4 과
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수18
잡지