무화과
무화과 캣업은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 108 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 커민,베이 리프,사탕 수수 시럽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 그 안에 무엇이 있습니까? 케첩,고양이, 원시인 고양이,및 토마토 케첩 또는 고양이 비슷한 요리법.
지침
준비된 베이킹 시트에 무화과와 토마토를 피부 쪽을 아래로 놓습니다. 그들이 갈색과 부드러워지기 시작할 때까지 약 40 분 동안 굽습니다. 식힌 다음 토마토 스킨을 제거하십시오.
푸드 프로세서에서 무화과,토마토,식초,설탕,수수,칠리 페이스트,고수풀,커민 및 계피를 결합하고 결합 할 때까지 펄스를 결합하십시오.
이 혼합물을 베이 리프와 함께 냄비에 넣고 혼합물이 끓기 시작할 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오. 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,자주 교반,그것은 두껍게하고 세 번째로 감소 할 때까지,약 30 분-당신이 그것을 저어 때 있도록 충분히 두꺼운 것,당신은 냄비의 바닥을 볼 수 있습니다.
베이 리프를 제거하고 폐기하십시오. 소금 시즌.