무화과

무화과
무화과 캣업은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 108 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 커민,베이 리프,사탕 수수 시럽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 그 안에 무엇이 있습니까? 케첩,고양이, 원시인 고양이,및 토마토 케첩 또는 고양이 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
준비된 베이킹 시트에 무화과와 토마토를 피부 쪽을 아래로 놓습니다. 그들이 갈색과 부드러워지기 시작할 때까지 약 40 분 동안 굽습니다. 식힌 다음 토마토 스킨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
푸드 프로세서에서 무화과,토마토,식초,설탕,수수,칠리 페이스트,고수풀,커민 및 계피를 결합하고 결합 할 때까지 펄스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
쌀 종이쌀 종이
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
수수수수
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
이 혼합물을 베이 리프와 함께 냄비에 넣고 혼합물이 끓기 시작할 때까지 중간 정도의 고열로 요리하십시오. 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,자주 교반,그것은 두껍게하고 세 번째로 감소 할 때까지,약 30 분-당신이 그것을 저어 때 있도록 충분히 두꺼운 것,당신은 냄비의 바닥을 볼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
베이 리프를 제거하고 폐기하십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수3
잡지