무르시아의 야채 옥수수

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 무르시안의 야채 또띠아를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 가지,호박,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 야채 옥수수 스택, 책을 요리하십시오:야채 옥수수,및 옥수수-야채 치킨 수프 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능

가지를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일 1 큰술과 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

당신이 사용할 장비

나무막대기 8~10개

부드럽고 갈색이 될 때까지 15 분간 굽습니다.

당신이 사용할 장비

2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능

열에서 제거.

10 또는 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 중간 불로 남은 기름을 가열하고 양파와 피망을 추가합니다. 약 10 분 동안 부드러워 질 때까지 약동하고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

가지와 호박을 넣고 호박이 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 저어 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 토마토,파슬리 및 소금을 넣어 맛을 낸 다음 혼합물이 걸쭉 해지기 시작할 때까지 3~5 분 동안 자주 저어 요리합니다. 조미료를 맛보고 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호박, 1/4인치 크기로 썰어

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

육계를 예열하십시오. 거품이 날 때까지 계란을 치고 부족한 1/2 티스푼의 소금과 후추로 맛을 낸다. 중간 높은에 팬에 열을 켜고 계란에 붓는다. 팬을 동요하고 그들이 설정 한대로 계란의 가장자리를 들어 올려,그들을 배포하고 혼합물 아래에 실행할 수 있도록 팬을 기울이기. 계란이 막 설정 한 경우,예열 된 육계에 팬을 전송,약 3 열에서 인치. 토틸라의 상단이 설정 될 때까지 육계 아래에두고,다음 열에서 제거하고 팬에서 냉각 할 수 있도록,다음 접시 또는 플래터에 밀어.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만