무당 벌레의 시애틀 연어

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 무당 벌레의 시애틀 연어 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 500 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $5.41 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 해산물 조미료,날카로운 체다 치즈,연어 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 시애틀 훈제 연어 딥, 시애틀 절인 연어 샐러드,및 무당 벌레 컵 케이크 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그릇에 마요네즈,디종 머스타드,이탈리안 드레싱,다진 양파를 완전히 섞을 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

양념한 빵가루 3큰술을 나누어 넣으세요

양고기 다리, 뼈 포함

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

양쪽에 해산물 조미료와 연어를 뿌려,준비된 베이킹 접시에 아래로 피부 쪽을 배치.

당신이 필요로하는 성분

꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

연어 스테이크 위에 마요네즈 혼합물을 뿌리고 빵 부스러기를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

연어 스테이크

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

시금치 잎 20~25개

예열 된 오븐에서 생선이 거의 불투명해질 때까지(센터는 약간 빨간색 일 수 있음)15~20 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오븐에서 꺼내고 체다 치즈를 뿌린 다음 치즈가 녹고 버블 링 될 때까지 약 10 분 더 오븐으로 돌아갑니다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

디종 머스타드 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

이탈리안 스타일 샐러드 드레싱 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

연어 스테이크 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

해산물 조미료(예:요리사 폴 프루돔므 연어 마법 등),또는 맛 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 날카로운 체다 치즈 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 달콤한 양파

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.