목장 드레싱 버팔로 스타일 메기 스트립

목장 드레싱과 버팔로 스타일의 메기 스트립은 페스카타리안 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 188 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 목장 드레싱,거칠게 콘플레이크,매운 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파르 메산 치킨 스트립과 목장 드레싱, 버팔로 랜치 드레싱,및 버팔로 랜치 드레싱.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

처음 6 가지 재료를 얕은 접시에 넣고 털로 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

달걀 흰자를 얕은 접시에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

콘플레이크를 얕은 접시에 넣으십시오. 작업 1 한 번에 물고기 스트립,밀가루 혼합물에 준설. 달걀 흰자에 찍어;콘플레이크에 준설.

당신이 필요로하는 성분

콘플레이크

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

브라이트 문어 캔디

레몬 껍질 스트립

요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다. 남은 생선 스트립,밀가루 혼합물,달걀 흰자 및 콘플레이크로 절차를 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

콘플레이크

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

볶은 새우

생선 스트립을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

브라이트 문어 캔디

400 에서 10 분 동안 또는 완료 될 때까지 한 번 돌립니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

매운 소스,후추 소스 및 우스터 셔를 작은 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 1 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

열에서 제거;버터에 저어.

당신이 필요로하는 성분

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

생선 위에 매운 소스 혼합물을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

브라이트 문어 캔디

목장 드레싱,셀러리,당근과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

목장 드레싱

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

볶은 새우

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서 4

당근,1/4 엑스 3 인치 스틱으로 잘라 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1/2 인치 두께의 스트립으로 자른 메기 필레 4

셀러리 줄기,3 인치 스틱 1/4 로 자른다.355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

거칠게 짓 눌린 콘플레이크 2라지는

가볍게 치는 달걀 흰자위 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다용도 밀가루 1더블 스터프드 오레오

반달모양으로 썬 영국산 오이 0히스 바 토피 조각

지상 고추 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

매운 소스(크리스탈 등)1히스 바 토피 조각

어깨 1더블 스터프드 오레오

액량 온스 신선한 물 1더블 스터프드 오레오

고추 소스(예:타바스코)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 목장 드레싱 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1히스 바 토피 조각

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.