모호크 인디언 옥수수 수프

모호크 인디언 옥수수 수프
주방에서 보낼 수 있는 시간이 대략 1시간 30분 이라면 모호크 인디언 옥수수 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피가 될 수 있습니다. 1회 제공량당 $2.35의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다 . 이 요리의 한 부분에는 대략 37g의 단백질 , 10g의 지방 , 총 407칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 인도 메인 코스로 잘 작동합니다. 겨울 에 딱 맞습니다. 루타바가, 물, 호미니, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 84%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 슈퍼입니다. 비슷한 조리법으로는 인도식 매운 붉은 렌즈콩 수프 , 인도식 렌즈콩 수프 , 신선한 옥수수를 곁들인 옥수수 머핀이 있습니다.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 뜨거운 기름에 돼지고기를 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 5~10분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
2
큰 냄비에 물, 쇠고기 부용, 닭고기 부용을 함께 넣고 부용이 녹을 때까지 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
프리미엄 쇠고기 민스 500g프리미엄 쇠고기 민스 500g
중간 파이 호박 각각)중간 파이 호박 각각)
베이커스 코너 과립 설탕 1-3/4컵 나누어서 준비베이커스 코너 과립 설탕 1-3/4컵 나누어서 준비
당신이 사용할 장비
체다 치즈, 큐브로 자른 것체다 치즈, 큐브로 자른 것
3
돼지고기, 루타바가, 당근, 셀러리를 추가합니다. 혼합물을 끓여서 불을 중간 정도로 낮추고 야채가 부드러워질 때까지 약 40분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4
돼지고기와 야채 혼합물에 강낭콩과 강낭콩을 넣고 고기와 고기가 부드러워질 때까지 약 30분 더 끓입니다. 소금과 갈은 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
호미니는호미니는
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수72
잡지