모짜렐라와 구운 아스파라거스
모짜렐라와 구운 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 171 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,골파 꽃,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스 모짜렐라 샐러드, 판 체타,모짜렐라,아스파라거스를 곁들인 플랫 브레드,및 아스파라거스,훈제 모짜렐라,퀴 토 햄과 스파게티.
지침
중간 크기의 그릇에 레몬 주스,샬롯,차빌,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 올리브 오일 3 큰술을 점차적으로 털어냅니다.
끓는 물 큰 프라이팬에 1 분 동안 아스파라거스를 희게하십시오. 집게를 사용하여 아스파라거스를 접시에 옮기고 나머지 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오.
그릴 팬을 적당히 고열로 가열하십시오. 일괄 적으로 작업하면서 아스파라거스를 돌려 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 굽습니다. 아스파라거스를 8 개의 큰 접시에 나누고 각 서빙에 모짜렐라 조각을 얹습니다.
차빌 비네 그레트로 이슬비를 뿌리고 골파 꽃을 뿌려 서빙하십시오.