모짜렐라와 구운 아스파라거스

모짜렐라와 구운 아스파라거스
모짜렐라와 구운 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 171 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,골파 꽃,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스 모짜렐라 샐러드, 판 체타,모짜렐라,아스파라거스를 곁들인 플랫 브레드,및 아스파라거스,훈제 모짜렐라,퀴 토 햄과 스파게티.

지침

1
중간 크기의 그릇에 레몬 주스,샬롯,차빌,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 올리브 오일 3 큰술을 점차적으로 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
차빌차빌
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
끓는 물 큰 프라이팬에 1 분 동안 아스파라거스를 희게하십시오. 집게를 사용하여 아스파라거스를 접시에 옮기고 나머지 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
3
그릴 팬을 적당히 고열로 가열하십시오. 일괄 적으로 작업하면서 아스파라거스를 돌려 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 굽습니다. 아스파라거스를 8 개의 큰 접시에 나누고 각 서빙에 모짜렐라 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
차빌 비네 그레트로 이슬비를 뿌리고 골파 꽃을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
차빌차빌
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
잡지