모조를 곁들인 검은 콩 수프

모조를 곁들인 검은 콩 수프
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신의 레퍼토리에 조리법,모조와 검은 콩 수프는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.1,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 404 칼로리, 20 그램의 단백질,그리고 지방. 이 음식 제조법네트워크에는 양파,오레가노,마늘 및 칼날 돼지 갈비가 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 그것은 완벽 한 가을. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 8 시간 20 분. 가락으로 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 모조를 곁들인 검은 콩 수프, 양배추+마늘 토스톤을 곁들인 쿠바 검은 콩과 쌀 모조 버거,그리고 구운 보라색 감자와 까맣게 옥수수와 구운 밀가루 옥수수와 검은 콩 살사와 모조 절인 치킨.

지침

1
검은 콩,돼지 갈비,물,럼,마늘 머리 반쪽,양파,소금,월계수 잎,오레가노,커민 및 으깬 고추를 느린 밥솥에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
돼지기름 등돼지기름 등
돼지 갈비돼지 갈비
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
고야® 마늘고야® 마늘
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
감귤 꿀감귤 꿀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
2
수프에서 갈비뼈를 제거하십시오. 핸드 헬드 침지 블렌더를 사용하여 크림이 될 때까지 수프를 부분적으로 퓌레로 만들지만 여전히 전체 콩에서 약간의 질감이 있습니다. (또는 믹서기에 수프 반을 퓌레로 만들고 느린 밥솥에 다시 저어줍니다.)고기를 갈비뼈에서 꺼내서 큰 조각으로 찢고 수프에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
마늘과 올리브 오일을 작은 전자 레인지 용 그릇에 넣고 마늘이 황금색이 될 때까지 높이 1~2 분 동안 전자 레인지에 넣습니다. 라임 주스,고수,소금을 넣고 서빙할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
수프를 따뜻하게 한 그릇에 넣고 각 서빙에 약간의 모조를 뿌립니다. 나머지 모조를 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도전문가
준비 완료8 시간, 20 m.
서빙10
건강 점수11
잡지