모우 슈 치킨

모우 슈 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 모우 슈 치킨에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방 8 그램,그리고 총 179 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.05 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭고기,파,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 나는 치킨 치킨이 아닙니다:오렌지와 카 다몬을 곁들인 바삭한 구운 닭 가슴살, 닭고기 요리에 가장 적합한 갈가리 찢긴 닭고기+수제 닭고기 국물,및 뽀빠이 쵸의 치킨(뽀빠이의 치킨 너겟으로 만든 쵸 장군의 치킨) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 4 쿼트 네덜란드 오븐에 있는 열 기름. 양배추 샐러드 믹스,버섯,닭고기 및 생강을 요리하십시오.야채가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약 10 분 동안 기름에 뿌리. 호이신 소스를 저어주세요. 열을 감소시키십시오;온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
채식 치킨 패티채식 치킨 패티
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
비스퀵 믹스,우유,계란을 중간 크기의 그릇에 넣고 섞을 때까지 저어줍니다. 양파를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2컵 Ghirardelli® 60% 카카오 비터스위트 초콜릿 베이킹 칩1 1/2컵 Ghirardelli® 60% 카카오 비터스위트 초콜릿 베이킹 칩
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
요리 스프레이로 10 인치 프라이팬을 가볍게 살포하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
프라이팬에 약간 미만 1/4 컵 반죽을 붓고;얇은 팬케이크를 만들기 위해 프라이팬을 회전,5 에 6 직경 인치. 거품이 표면에 깰 때까지 요리하십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 다른 쪽을 요리하십시오. 남은 팬케이크를 만드는 동안 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
각 팬케이크에 약 1/2 컵 야채 혼합물을 숟가락;롤업.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수20
잡지