모비의 비건 블루 베리 팬케이크

모비의 비건 블루 베리 팬케이크
모비의 채식 블루 베리 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 19 그램,그리고 총 457 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.17 입니다. 361 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 식물성 기름,쌀 및 두유 블렌드,귀리 밀기울 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 모비의 비건 블루 베리 팬케이크, 비건 블루 베리 머핀 팬케이크,및 비건 블루 베리 코코넛 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 철자 가루,귀리 밀기울,밀기울,베이킹 소다,소금을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
철자 가루철자 가루
귀리 밀기울귀리 밀기울
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
두유를 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
두유두유
3
뜨거운 그러나 연기가 나지 않을 때까지 온건한 열에 기름 그리고 열을 가진 큰 붙지 않는 무쇠 철판 또는 프라이팬을 솔질하십시오. 3~4 개의 배치로 작업하고 팬케이크 당 1/4 컵 반죽을 철판에 붓고 각 팬케이크에 12~15 개의 블루 베리를 누릅니다. 거품이 나타날 때까지 요리하고 표면에 팝업 및 밑면은 황금 갈색,3 에 4 의사록. 팬케이크를 뒤집은 다음 열을 끄고 팬케이크가 바닥이 단단하고 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 더 팬에서 계속 요리하도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
접시,베리 쪽을 위로 옮기고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
5
각 배치 사이에 남은 팬케이크,기름칠 및 재가열 철판을 요리하려면 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
추가 딸기와 메이플 시럽으로 따뜻한 팬케이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지