모로코 야채와 칠레 소스를 곁들인 흑해 농어

모로코 야채와 칠레 소스와 함께 흑해 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$5.11 서빙 당. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 473 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 쿠스쿠스,콜리 플라워 작은 꽃,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파와 그을린 블랙베이스-칠레 양념, 야기하시의 흑해 농어 소면과 야채,및 레몬 버터 소스를 곁들인 농어와 색종이 야채.

지침

호일로 9"엑스 12"베이킹 접시를 정렬합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

40 에 열 오븐

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 부추가 반투명해질 때까지 부추,마늘,오레가노,카레,피망 및 후추를 2~3 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

흰 양파, 깍둑썰기

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

토마토,피망,셀러리 및 간장을 첨가하십시오. 후추가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

호박, 1/4인치 크기로 썰어

재고 추가. 끓어 오르기 직전의 상태,적용,25 에 30 분.

당신이 필요로하는 성분

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

준비된 접시에 당근,콜리 플라워,브로콜리 및 육수를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

야채가 부드러워 질 때까지 10~12 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

오븐에서 제거.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

시금치와 호박을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

야채 위에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

소스와 함께 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

생선을 통해 요리 하 고 야채는 부드러운,15~20 분 때까지 구워. 물고기가 요리하는 동안 패키지에 지시 된대로 쿠스쿠스를 준비하십시오. 각 접시에 쿠스쿠스 1/4 컵,야채 1/4,필레 1 개를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

소나무 견과류,딜 및 죽은 태아를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

갓 따온 딜 가지

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

즉시 봉사하십시오.

장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

다진 양파 (양파 2개)

다진 유약 피칸(선택 사항)

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치 0히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

b 설탕 2라지는

껍질을 벗기고 얇게 썬 당근 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

콜리 플라워 작은 꽃 2

얇게 썬 셀러리 줄기 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개 2히스 바 토피 조각

흰 양파, 깍둑썰기 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부서진 죽은 태아 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 딜 3정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

녹색 피망,코어,시드 및 얇게 썬 것 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 파(또는 양파)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

저 나트륨 간장 1더블 스터프드 오레오

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 2히스 바 토피 조각

다진 신선한 오레가노 2히스 바 토피 조각

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

필레 흑해 농어(각각에 대해)946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 시금치 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 토마토 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨,무 지방 야채 스톡 2라지는

1/4 인치 덩어리로 자른 호박

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리 지오 정말 잘 작동,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.