모로코 버터 넛 스쿼시,병아리 콩 및 퀴 노아 타진

모로코 버터 넛 스쿼시,병아리 콩 및 퀴 노아 타진
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 모로코 버터 넛 스쿼시,병아리 콩 및 퀴 노아 타진을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 21 그램,그리고 총 567 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.86 서빙 당. 2378 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 하리 사,고수,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 쿠스쿠스와 모로코 병아리 콩 타진, 모로코 버터 넛 스쿼시&고구마 타진,및 모로코 병아리 콩과 버터 넛 스쿼시 수프.

지침

1
팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘,생강,강황,커민,고수풀,계피,카이엔 고추를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
심황심황
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
퀴 노아,국물,병아리 콩,하리 사,꿀,건포도,올리브,보존 레몬,소금 및 후추를 넣고 끓여서 열을 줄이고 덮고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
샬롯 1큰술, 잘게 썬 것샬롯 1큰술, 잘게 썬 것
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
하리사하리사
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
버터 넛 스쿼시를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
6
실 란 트로에 혼합 하 고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수35
잡지