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모든 것을 가진 오르조
모든 것을 가진 오르조
지침
1
잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
큰 그릇에 옮깁니다.
3
햇볕에 말린 토마토,기름,식초 및 올리브를 넣고 섞습니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트
4
시원한 때까지 서 보자. (6 시간 앞서 준비 할 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 계속하기 전에 실온으로 가져 오십시오.)
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
콘브레드 반죽
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
5
다진 라디 키오,잣,다진 바질,파마산,마늘을 오르 조 혼합물에 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 내고 봉사 할 계절 샐러드.
6
Mix chopped radicchio, pine nuts, chopped basil, Parmesan and garlic into orzo mixture. Season salad to taste with salt and pepper and serve.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
물 + 소금 2테이블스푼
저지방 크림치즈 3큰술
냉동 채식 고기 부스러기
붉은 양파 1개, 작은 주사위
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
버주스 비네그레트
성분
서빙:
355
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
5
크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
237
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
79
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
118
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
118
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
118
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
난이도
하드
준비 완료
45 m.
서빙
6
건강 점수
47
건강식
글루텐 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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