레시피매거진

명곡&팬에 콩

명곡&팬에 콩
팬에있는 명곡&콩은 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 428 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 64 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 셀러리 스틱,디종 머스타드,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모닥불 명곡&콩, 비건 소시지와 저탄수화물 매시! (명곡&매쉬),및 팬 튀김 녹색 콩.

지침

1
소시지를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
2
뚜껑이 있는 넓은 얕은 팬에 있는 높은 틱 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
다진 소시지를 팬에 넣고 5 분 동안 지글 지글 거리며 가끔씩 저어 주면서 모든면이 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
채식과 콩을 수행합니다. 양파,당근,셀러리(잎이 아님)를 넣고 양파가 투명해질 때까지 5 분 동안 요리합니다. 팁,다음 주식에 부어 교반,종기에 가져다,좋은 파문을 제공합니다. 당근이 부드러워 질 때까지 10-15 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
5
접시를 마칩니다. 다진 셀러리 잎과 함께 겨자와 파슬리를 저어 준 다음 소금과 후추로 맛을 낸다. (명곡과 콩은 이제 최대 2 개월 동안 전체 또는 단일 부분으로 냉동 될 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
소스를 닦기 위해 피 각질의 빵 덩어리와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
아티초크 콩 샐러드
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호박 크림치즈 바
수제 호박 아이스크림
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