멸치 비네 그레트를 곁들인 무와 에스 카롤 샐러드

멸치 비네 그레트를 곁들인 무와 에스 카롤 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 멸치 비네 그레트와 함께 무와 에스 카롤 샐러드를 맛보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 18 그램,그리고 총 171 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 6 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 멸치,에스 카롤,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 다진 계란과 멸치 비네 그레트를 곁들인 에스 카롤 샐러드, 멸치 드레싱을 곁들인 에스 카롤 샐러드,및 멸치 드레싱을 곁들인 에스카롤과 구운 브로콜리 샐러드.

지침

1
비네 그레트를 만들려면 멸치를 잘게 자르고 중간 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
식초,소금 한 꼬집,후추 몇 개를 넣고 털다. 올리브 오일에 천천히 이슬비가 내리고 드레싱을 유화시키기 위해 끊임없이 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
3
흐르는 물 아래에서 무를 문질러서 꼭대기와 꼬리를 다듬습니다. 얇은 성냥개비로 슬라이스하십시오(약 1 컵의 무를 넣어야합니다). 큰 샐러드 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
에스카롤을 청소하고 말리고 1/2 인치 리본으로 저미십시오(당신은 대략 5 개의 컵이 있어야 합니다).
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
5
샐러드 그릇에 추가하십시오.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
당신이 좋아하는 경우에 샐러드,맛을 가진 드레싱의 대략 2/3 를 던지고 더 많은 것을 추가하십시오.
7
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료8 m.
서빙4
건강 점수27
잡지