면도 브뤼셀 새싹과 샬롯 소트.

면도 브뤼셀 새싹과 샬롯 소트.
면도 브뤼셀 새싹과 샬롯 소트 2015 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.11 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 12 그램,그리고 총 154 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 소나무 견과류,버터,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 시도 면도 브뤼셀 새싹과 샬롯 소트., 면 브뤼셀 새싹 샐러드,및 크림 브뤼셀 새싹&샬롯 딥 비슷한 요리법.

지침

1
작은 배치에서 작업,얇은 슬라이스 디스크를 장착 프로세서의 공급 튜브에 브뤼셀 콩나물을 배치;슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일로 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
샬롯을 첨가하십시오;거의 반투명해질 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
4
마늘을 첨가하십시오;1 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
5
브뤼셀 콩나물을 추가하십시오;열을 중간 높이로 높이고 부드러워 질 때까지 약 8 분간 볶습니다. 소나무 견과류와 레몬 주스 3 큰술을 저어주세요. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
6
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
7
남은 1 큰술 소나무 견과류를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수17
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