멜론과 튀긴 샬롯을 곁들인 연어

멜론과 튀긴 골파와 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 372 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 에 대한 $4.4 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 피부를 데리러-연어 필레에,고추 냉이,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 멜론를 사려면 당신 마 과를 따를 수 멜론 셔벗 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 파삭 파삭 한 튀긴 샬롯과 중국 소시지 볶음밥, 튀긴 샬롯을 곁들인 시금치,및 튀긴 샬롯을 곁들인 감자 쿠겔 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 양 고추 냉이,라임 주스,생선 소스,흑설탕,올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다이어트 크림 소다

양 고추 냉이

생선 소스

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 프라이팬에 식물성 기름 1/4 인치를 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

샬롯 링을 소쿠리에 넣고 옥수수 전분으로 많이 먼지를 털어 내고 잘 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

샬롯, 갈거나 다진 것

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

갈색과 선명,약 4 분 때까지 적당한 불로 균일 한 층과 튀김에 뜨거운 기름에 샬롯을 추가합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 튀긴 샬롯을 종이 타월로 옮겨 배수하십시오. 소금으로 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

연어를 소금과 후추로 간을합니다. 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

연어 피부 측을 아래로 추가하고 피부가 갈색으로 하고 파삭파삭할 때까지,대략 3 분에 고열에 요리하십시오. 필렛을 켜고 오븐에 프라이팬을 전송합니다. 약 3 분 동안 또는 연어가 요리 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편,멜론을 4 개의 얕은 그릇으로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

멜론

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

버터 밀크와 함께 이슬비를 뿌리고 소금으로 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

멜론에 연어를 놓고 위에 비네 그레트 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

멜론

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

라임 풍미와 강판 고추 냉이를 뿌린다. 셀러리 잎과 튀긴 샬롯을 연어 위에 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기

양 고추 냉이

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

샬롯, 갈거나 다진 것

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아시아 생선 소스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)0스몰

멜론,작은 공에 훔쳐 또는 1/4 인치 주사위(약 1 컵)로 잘라 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

샌드위치 빵, 토스트 및 부스러기 2(겨울)

갓 강판 고추 냉이 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 강판 고추 냉이 1(겨울)

밝은 갈색 설탕 2(겨울)

신선한 라임 주스 1호박 1파운드,

잘게 썬 라임 제스트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

스킨-연어 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 2라지는

샬롯,십자형으로 얇게 썰어 고리로 분리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

튀김 용 식물성 기름

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 5 성급 호텔 중 4.3 등급으로 5 세대 샤도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.