멘도 크랩 케이크

멘도 크랩 케이크
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 멘도 크랩 케이크를 사용해보십시오. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1715 칼로리, 단백질 82 그램,및 지방 119 그램 각각. 에 대한 $10.08 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 타라곤 아이올리,샴페인 양배추 샐러드,식물성 기름,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 양배추를 곁들인 멘도 비스트로의 크랩 케이크, 올드 에빗 그릴 크랩 케이크-이 크랩 케이크는 필러가없는 것으로 잘 알려져 있으며 맛이 풍부합니다,및 조 크랩 판잣집 같은 크랩 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
게를 통해 정렬;제거하고 쉘의 비트를 폐기. 그릇에 게,판코 3/4 컵,파를 섞습니다. 혼합물이 함께 붙들 때까지 3/4 컵 타라곤 아이올리에 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
타라곤타라곤
아이올리아이올리
판코판코
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
혼합물을 약 3 인치 너비의 8 개의 동일한 패티로 단단히 누르십시오.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
남은 판코를 얕은 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
오븐을 20 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 1/3 컵의 기름을 붓습니다. 때 뜨거운,판코 각 크랩 케이크를 설정. 슬롯 형 주걱을 사용하여 부드럽게 눌러 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
게
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
6
작은 배치에서 튀김 케이크,필요에 따라 더 많은 기름을 사용하여,바닥에 황금 갈색까지,2 에 4 분;부드럽게 켜고 중간에 다른 쪽과 뜨거운 갈색까지 요리,2 에 4 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
7
단일 레이어에 신성하게 빛날 베이킹 시트에 요리로 케이크를 전송하고 오븐에 따뜻한 유지. 남은 판코는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
8
접시 사이에 양배추 샐러드를 나눕니다. 샐러드 옆에 크랩 케이크를 놓고 각각 타라곤 아이올리 덩어리를 얹은 다음 그릇에 남은 아이올리와 함께 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤타라곤
양배추양배추
아이올리아이올리
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇

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난이도하드
준비 완료1 h
서빙1
건강 점수69
잡지