멕시코 데친 계란

멕시코 데친 계란
필요 채식 아침 식사? 멕시코 데친 계란은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 16 그램,그리고 총 324 칼로리. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 체리 토마토,옥수수,고수 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 계란 사르두(아티 초크 하트,시금치,올랑 데이즈를 곁들인 뉴 올리언스 스타일의 데친 계란), 계란의 영양 및 토마토 소스의 데친 계란,및 토마토에 데친 계란 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
포블 라노와 잘 레페 노 칠레를 가스 버너의 불꽃에 직접 구워 모든면에서 까맣게 될 때까지 돌립니다. (또는 전기 스토브로 요리하는 경우 까맣게 될 때까지 굽습니다.)칠레를 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 부드럽고 차가워 질 때까지 약 20 분 동안 찐다. 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 자른다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
호일이 깔린 팬에 토마틸로를 뿌리고 소금,후추로 간을하고 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
부드럽고 약간 까맣게 될 때까지 오븐에서 30 분 동안 굽습니다. 한편,토르티야를 쐐기로 자르고 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 놓습니다. 올리브 오일 스프레이로 양면을 스프레이하고 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
양파와 마늘을 엑스트라 버진 올리브 오일 3 티스푼에 넣고 부드럽고 갈색이 될 때까지 8 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
고추,토마토,커민,파프리카,설탕,물 등을 넣고 토마토가 터지기 시작하고 맛이 함께 나올 때까지 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
7
4 개의 작은 접시 사이에 소스를 나눕니다. 계란을 데치고 소스 위에 각 접시에 계란 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
8
구운 또띠야 두 개,부서진 퀘소 프레스코,파프리카 한 꼬집,다진 고수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수19
잡지