메이플과 크레페-월넛 프랄린과 크레페-호두 프랄린과 크레페

메이플과 크레페-월넛 프랄린과 크레페-호두 프랄린과 크레페
필요 채식 아침 식사? 메이플-호두 프랄린과 크랭크를 곁들인 크레이프스메프프랭크는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.98 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 33 그램,그리고 총 585 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,메이플 시럽,호두 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 26 사람들이 이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 메이플 크림 프라이 체와 구운 바나나, 배와 호두 거꾸로와 케이크는 휘핑 크림 fraîche,및 단풍나무-감귤류와 계피 토스트를 곁들인 계피 토스트입니다. 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 무거운 중간 냄비에 메이플 시럽과 호두 조각 1 컵을 끓여서 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 조각호두 조각
메이플 시럽메이플 시럽
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거하고 시럽이 흐려지기 시작할 때까지 약 2 분 동안 혼합물을 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시럽시럽
3
호일 시트에 혼합물을 붓고 식힌다. 프랄린을 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
프랄린은프랄린은
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
팬케이크 믹스,물 3/4 컵,브랜디를 작은 그릇에 넣고 부드러운 얇은 반죽을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
팬케이크 믹스팬케이크 믹스
브랜디브랜디
물
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
중간 불로 중간(7~8 인치 직경)붙지 않는 프라이팬을 가열합니다. 각 크레페에 프라이팬에 기름을 바르고 매우 부족한 1/4 컵 반죽을 부어 프라이팬을 회전시켜 반죽이 바닥을 덮습니다. 가장자리가 갈색이 될 때까지 약 40 초 동안 요리합니다. 주걱으로 가장자리를 풀고 들어 올리고 크레이프를 뒤집습니다. 바닥이 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 종이 타월에 밖으로 켜십시오. 남은 반죽으로 반복하여 종이 타월 사이에 크레페를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
주걱주걱
6
크레이프를 분기로 접고 4 개의 판 사이에서 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
7
프랄린과 이슬비를 아낌없이 뿌려 라.프랄린과 메이플 시럽을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
메이플 시럽메이플 시럽
프랄린은프랄린은
8
*일부 슈퍼마켓 및 전문 식품 매장에서 판매됩니다.
9
1 인분은 다음과 같습니다:칼로리(킬로 칼로리)557.26;지방의%칼로리 37.6;지방(지)23.36;포화 지방(지)3.95;콜레스테롤(지)15.93;탄수화물(지)81.98;식이 섬유(지)2.59;총 당(지)53.20;순 탄수화물(지)79.39;단백질(지)9.34
10
드세요
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수9
잡지