메이플 유약 참치 배 감자 샐러드

메이플 유약 참치 배 감자 샐러드
배 감자 샐러드와 메이플 유약 참치 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 488 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 소금과 후추,올리브 오일,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 78 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플 유약 참치 배 감자 샐러드, 메이플 유약 참치 배 감자 샐러드,및 메이플 유약 배 오트밀.

지침

1
겨자,메이플 시럽,라임 주스,올리브 오일 1 큰술을 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
겨자겨자
당신이 사용할 장비
털
2
참치를 양면에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
참치참치
3
큰 주철 프라이팬에 남은 3 큰술 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
참치를 넣고 각면에 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
5
팬에서 제거하고 단풍나무 겨자 유약을 가진 참치의 양쪽을 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
유약유약
메이플 시럽메이플 시럽
참치참치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
실 란 트로 봉사 플래터와 장식에 전송.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
7
배 감자 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 샐러드감자 샐러드
배
8
1 인분 당:칼로리 334,총 지방 15 그램,포화 지방 2 그램,콜레스테롤 76 마그네슘,나트륨 149 마그네슘,탄수화물 8 그램,섬유 0 그램,단백질 39 그램
9
영양 데이터
10
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
11
허가 재판에서 새로운 미국의 테이블에 의해 Marcus 사무엘,©월 2009John Wiley&Sons,Inc.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로버트 몬다비 나파 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
로버트 몬다비 나파 메를로
로버트 몬다비 나파 메를로
와인의 다차원적인 맛은 카네로스,숫 도약 및 오크빌 지역을 포함하여 나파 밸리의 뚜렷하게 다른 떼루아에서 재배 된 포도에서 비롯됩니다. 토종 효모,확장 된 침용,프렌치 오크 배럴의 노화 및 여과없이 병에 넣는 것을 포함한 전통적인 기술은 와인의 복잡성을 향상 시켰습니다. 이 와인은 많은 앙트레와 치즈와 함께 맛있습니다. 우리가 가장 좋아하는 음식 페어링 중 하나는 야생 버섯과 호두 먹거리를 곁들인 칠면조 구이입니다. 양고기의 로스트 다리,향기로운 허브와 향신료로 문질러,또는 구운 돼지 고기 허리는 와인의 아름다운 맛과 완벽하게 결혼.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수32
잡지