메이플 유약 참치 배 감자 샐러드
배 감자 샐러드와 메이플 유약 참치 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 488 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 소금과 후추,올리브 오일,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 78 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플 유약 참치 배 감자 샐러드, 메이플 유약 참치 배 감자 샐러드,및 메이플 유약 배 오트밀.
지침
겨자,메이플 시럽,라임 주스,올리브 오일 1 큰술을 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
큰 주철 프라이팬에 남은 3 큰술 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
참치를 넣고 각면에 30 초 동안 요리하십시오.
팬에서 제거하고 단풍나무 겨자 유약을 가진 참치의 양쪽을 솔질하십시오.
1 인분 당:칼로리 334,총 지방 15 그램,포화 지방 2 그램,콜레스테롤 76 마그네슘,나트륨 149 마그네슘,탄수화물 8 그램,섬유 0 그램,단백질 39 그램
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
허가 재판에서 새로운 미국의 테이블에 의해 Marcus 사무엘,©월 2009John Wiley&Sons,Inc.
추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인
메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로버트 몬다비 나파 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
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로버트 몬다비 나파 메를로
와인의 다차원적인 맛은 카네로스,숫 도약 및 오크빌 지역을 포함하여 나파 밸리의 뚜렷하게 다른 떼루아에서 재배 된 포도에서 비롯됩니다. 토종 효모,확장 된 침용,프렌치 오크 배럴의 노화 및 여과없이 병에 넣는 것을 포함한 전통적인 기술은 와인의 복잡성을 향상 시켰습니다. 이 와인은 많은 앙트레와 치즈와 함께 맛있습니다. 우리가 가장 좋아하는 음식 페어링 중 하나는 야생 버섯과 호두 먹거리를 곁들인 칠면조 구이입니다. 양고기의 로스트 다리,향기로운 허브와 향신료로 문질러,또는 구운 돼지 고기 허리는 와인의 아름다운 맛과 완벽하게 결혼.