메이플 오렌지 치킨

메이플 오렌지 치킨
메이플-오렌지 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.33 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 271 칼로리. 후추,소금,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 50 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 메이플 오렌지 치킨, 메이플 오렌지 치킨,및 오렌지 메이플 유약 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 오렌지 주스,와인,메이플 시럽을 끓입니다. 열을 줄이고 걸쭉해질 때까지 약 8 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 요리 스프레이로 큰 붙지 않는 팬을 코팅하십시오. 가볍게 갈색이 될 때까지 중간 불로 닭고기를 볶습니다(한 면당 약 5 분).
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
닭고기 위에 오렌지-메이플 혼합물을 붓습니다. 닭고기가 끝날 때까지 약 10 분 동안 열을 줄이고 덮고 요리하십시오. 닭고기 위에 숟가락 유약을 바르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
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