메이플-고구마 캐서롤

메이플-고구마 캐서롤
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 메이플 고구마 캐서롤을 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 77 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 180 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 탈지 우유,갈은 딸기,마가린 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 메이플 고구마 캐서롤, 생강 메이플 고구마 캐서롤,및 메이플 머랭 고구마 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
옥수수 가루를 중간 크기의 냄비에 넣습니다. 혼합 될 때까지 와이어 털로 저어 주면서 우유를 점차적으로 첨가하십시오. 끓게 가져와;매체에 열을 줄일 수 있습니다. 쿡,폭로,2 분,와이어 털로 끊임없이 저어.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
열에서 제거;마가린을 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
3
고구마와 다음 6 가지 재료(계란을 통해 고구마)를 큰 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 점차적으로 옥수수 가루 혼합물을 넣고 끊임없이 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
고구마 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 1 1/2 쿼트 캐서롤에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
5
350 에서 40 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수11
접시 종류사이드 디시
잡지