메밀 국수&토마토 드레싱 양고기

메밀 국수&토마토 드레싱 양고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 메밀 국수와 양고기를 제공&토마토 시도 드레싱. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 477 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $4.41 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 메밀 국수,생선 소스,양배추,칠리 소스가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 토마토 민트 드레싱을 곁들인 양고기 바베큐 랙, 토마토,파,민트 요거트 드레싱을 곁들인 양고기 피타,및 메밀국수.

지침

1
생선 소스,라임 주스,풍미,칠리 소스로 토마토를 가볍게 스쿼시합니다. 팩 지침에 따라 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
2
한편 냄비에 기름을 데우고 양파,당근,후추를 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
양배추를 추가하고 몇 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
4
팬에서 야채를 제거,양고기를 추가 하 고 그것은 여전히 부드럽고 육즙 있도록 5-8 분 동안 요리. 열에서 팬을 꺼내고 국수,야채,토마토 드레싱 및 민트에 던져 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
피자케리 레시피피자케리 레시피
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수49
잡지