메기 크리올

메기 크리올
메기 크리올은 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 324 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 마늘 가루,양파,치킨 부용 과립 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 82 점%. 메기 크리올, 크리올 메기 샌드위치,및 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
작은 냄비에 물 2 컵을 끓게 가져 오십시오. 쌀에 저어 종기로 돌아;열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 물 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
매우 날카로운 칼을 사용하여 메기를 3/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
메기메기
당신이 사용할 장비
칼
3
중간 크기의 냄비에 토마토(주스 포함),말린 양파,부용 과립,말린 오레가노,마늘 가루 및 고추 소스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
부용 과립부용 과립
말린 오레가노말린 오레가노
마늘 분말마늘 분말
말린 양파말린 양파
핫 소스핫 소스
토마토토마토
메기메기
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
포크로 시험하고 처음부터 끝까지 불투명한 때 5 8 분을 위해 또는 물고기가 쉽게 조각까지 중간 열에 덮고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
5
쌀 위에 생선 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
쌀

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수56
잡지