멀티 그레인 팬케이크

멀티 그레인 팬케이크
멀티 그레인 팬케이크는 채식 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 262 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 아침 식사로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 45 분. 밀가루,우유,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멀티 그레인 팬케이크, 멀티 그레인 팬케이크,및 멀티 그레인 팬케이크.

지침

1
처음 7 가지 재료를 결합하십시오.
2
나머지 재료를 결합하십시오.
3
밀가루 혼합물에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
4
뜨거운 붙지 않는 철판 또는 붙지 않는 프라이팬에 각 팬케이크에 대해 약 1/4 컵 반죽을 숟니다. 꼭대기가 거품으로 덮여 있고 가장자리가 조리 된 것처럼 보일 때 팬케이크를 돌립니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
원하는 경우 메이플 시럽과 저지방 그라 놀라와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
그라 놀라그라 놀라
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지