먹기의 예술 카보 네이드 2019 년 10 월 15 일

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 식사의 카보 네이드의 예술을 제공 할 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 56 그램, 지방 32 그램,그리고 총 697 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 41 명의 팬이 있습니다. 쇠고기 척,소금 및 후추,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 현미를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 현미 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 쇠고기 카보네이드, 카르 보 네이드 플라망드(벨기에 쇠고기 스튜),및 깨끗한 먹는 박제 고추{깨끗한 먹는 냉동고 식사 요리 책 공짜} 비슷한 요리법.

지침

종이 타월로 쇠고기를 건조 하 고 근육 사이 휴식 가능한 한 많이 다음 대략 2-2-인치 조각으로 잘라. 30 분 이상—뚜껑이 큰,무거운 냄비에 크롤 링하여 팬을 냉각하지 않도록 일괄 적으로 작업,잘 지방에 고기를 갈색. 고기가 갈변하는 동안 양파를 굵게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

할라피뇨, 얇게 썬 것

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용

토마토 슬라이스 (선택 사항)

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

따뜻한 접시에 갈색 고기를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물을 허용하다

중간 열에 냄비에 양파를 갈색으로 만들고 필요에 따라 약 12 분 동안 더 많은 지방을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

밀가루를 추가,지방과 혼합 하 고 1 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

라임향 토르티야 칩 1봉지

저어 주면서 맥주를 넣으십시오. 고기를 냄비에 넣고 허브 묶음,소금 1 티스푼,후춧가루를 넣고 모두 섞습니다. 고기는 거의 완전히 담궈 야하며 그렇지 않은 경우 맥주(또는 물,국물 또는 스톡)를 더 추가하십시오. 매우 낮은 거품에 쿡,필요한 경우 냄비 아래 열 디퓨저를 배치 하 고 설정 뚜껑 어느 정도 열려 온도 제어 하는 데 도움이. 꼬치가 쉽게 미끄러질 때까지,특히 약 3 시간 동안 고기를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

흰 진주 보리 1컵

1온스 핫 초콜릿 믹스 팩

물을 허용하다

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

슬롯 스푼으로 고기와 약 절반 양파를 제거;허브 번들을 폐기. 조심스럽게 액체에서 지방을 탈지. 필요한 경우 풍부하지만 콧물 크림의 일관성을 줄이기 위해 그것을 끓입니다. 냄비에 고기와 양파를 반환하고 철저하게 가열. 맛을 내고 필요에 따라 소금과 약간의 설탕을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)