머스타드 그린을 곁들인 구운 달

머스타드 그린을 곁들인 구운 달
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 겨자 채소와 구운 달에게 시험을 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 217 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 소금,고추,회향 씨앗,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 씨앗을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 책을 요리하십시오:카 다몬 씨를 가진 초콜렛 무스 디저트로. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 겨자 채소와 구운 닭고기, 핀 헤드 귀리 겉 껍질이 메기,구운 콜리 플라워와 겨자 채소,레몬 크림,및 해체 구운 토마토 밀가루와 새우,볶음 아기 겨자 채소와 베이컨 비슷한 요리법.

지침

1
씻지 않은 달을 중간 팬에 넣고 중간 열에 놓습니다. 일부 곡물이 약간 갈색이 될 때까지 달을 흔들거나 저어줍니다. 이제 차가운 물을 팬에 붓고 곡물을 저어 물기를 물 밖으로 부으십시오. 이 한 번 더 수행합니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
콩을 잘 배출하고 신선한 물 4 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
3
심황을 추가하고 종기에 가져다,달 종기를 말도없이. 부분적으로 덮고 열을 낮게 켠 다음 30 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
4
채소와 소금을 넣으십시오. 팬을 부분적으로 덮은 상태에서 20 분 더 저어 요리 한 다음 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
작은 냄비 또는 작은 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 뜨거울 때 겨자 씨앗,커민 씨앗,니겔 라 씨앗,회향 씨앗,고추를 순서대로 넣으십시오. 겨자씨가 터지자마자,초의 사정은,요리한 달 정상 기름 및 조미료를 따르고,그것을 덮고,풍미를 약동하고 그때 봉사하기의 앞에 약간 분을 위해 꽃이 피게 한다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
렌즈 콩렌즈 콩
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지