맥주 찐 소프트 쉘 조개

맥주 찐 소프트 쉘 조개
이 조리법은 봉사 8 과 비용 78 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 옥수수 가루,나무 칩,따뜻한 물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맥주 찐 조개, 맥주 찜 조개,및 맥주 찐 조개와 홍합.

지침

1
1 시간 동안 물 속에 나무 칩을 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
물
2
싱크대에 조개를 놓고 시원한 물으로 커버. 조개를 잘 헹구고 함께 문질러 모래를 제거하고 배수하십시오. 물기가 맑아질 때까지 반복한다.
당신이 필요로하는 성분
조개조개
물
3
조개를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
조개조개
4
큰 그릇에 넣고 차가운 물 조개 커버. 옥수수 가루와 소금을 저어주세요. 냉장 보관하고 30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
조개조개
물
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
그릴 랙을 제거하십시오. 칼 끝으로 일회용 알루미늄 호일 팬의 바닥을 여러 번 뚫습니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릴그릴
칼
프라이팬프라이팬
7
석쇠의 바닥에 열 성분에 팬을 직접 두십시오;팬에 나무 칩을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
8
그릴에 그릴 랙을 놓습니다. 그릴에 안전한 로스팅 팬,큰 얕은 베이킹 팬 또는 튼튼한 일회용 호일 팬에 조개를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
조개조개
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
9
조개 위에 맥주와 따뜻한 물 1 컵을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
조개조개
레몬레몬
물
맥주맥주
10
그릴에 팬을 배치;커버 그릴,15 분 요리. 조개를 저어. 그릴을 덮고 5 분 또는 조개가 열릴 때까지 요리하십시오. 미개봉 쉘은 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
조개조개
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
11
지속 가능한 선택:랍스터 및 증기선. 미국 북동부와 캐나다 근처의 물속에 갇힌 랍스터는 야생 잡거나 양식 된 소프트 쉘 조개와 마찬가지로 현명한 옵션입니다.
당신이 필요로하는 성분
랍스터랍스터
조개조개
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙8
건강 점수2
잡지