매콤한 토마토 수프

매콤한 토마토 수프
매콤한 토마토 수프는 당신이 찾던 락토 오보 베지테리언 레시피일지도 모릅니다. 이 레시피는 10인분입니다. 1인분에 62센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 13%를 충족합니다 . 이 오르되브르에는 1인분에 206칼로리 , 단백질 9g , 지방 2g이 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수였고, 그중 한 명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 겨울 에 딱 맞습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 검은콩, 바질, 마늘 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 75%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 달콤하고 매콤한 체리 토마토 파스타 , 바질과 토마토 쿨리를 곁들인 구운 가지와 전통 토마토 스택 , 매콤한 당근 아마란스 수프 등이 있습니다.

지침

1
마카로니를 포장지의 조리법대로 삶습니다. 그동안 큰 냄비에 토마토 주스, 옥수수, 콩, 살사, 오레가노, 마늘 가루, 바질, 커민, 후추 플레이크(취향에 따라)를 넣고 끓입니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 8~10분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
마카로니의 물기를 빼고 수프에 넣어 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
냉동 또는 통조림 완두콩냉동 또는 통조림 완두콩
3
원하시면 치즈로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수30
잡지