매콤한 칠면조 다진고기 칠리

매콤한 칠면조 다진고기 칠리
미국 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊으세요. 집에서 매운 칠면조 칠리를 만들어 보세요. 이 메인 코스는 1인분에 186칼로리 , 단백질 20g , 지방 5g이 들어 있습니다. 이 레시피는 2인분이며 1인분에 2.12달러입니다. 144명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 슈퍼볼 에 딱 맞습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 우스터 소스, 계피 가루, 토마토, 소금이 필요합니다. 글루텐 없는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 84%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 칠면조 고추를 채운 칠면조 요리 , 칠면조 고추를 채운 칠면조 요리 , 다진 소고기를 넣은 아시안 야채 볶음 요리 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
칠면조 고기를 냄비에 부순 다음 양파를 넣습니다. 중불에서 고기의 분홍색이 사라질 때까지 볶은 후 기름을 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
토마토, 토마토 소스, 콩, 고춧가루, 식초, 우스터 소스, 양념을 넣습니다. 끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 열고 15분 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 월계수 잎은 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
돼지기름 등돼지기름 등
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
3
원하시면 치즈로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수19
잡지