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매운 호박,후추,감자 수프

매운 호박,후추,감자 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 매운 호박,후추 및 감자 수프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 354 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 12 그램. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.46 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 바질 잎,호박,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박 고추-잭 치즈 수프, 볶은 고추 퓌레를 곁들인 호박과 회향 수프,및 매운 호박 수프.

지침

1
스토브 상단 또는 오븐 도어가 금이 간 뜨거운 육계 아래에서 불꽃을 통해 숯불 달콤한 튀김 고추 증기가 탈출 할 수 있습니다. 일단 피부 균등 하 게 까맣게 하 고 모든 검게,그릇에 후추를 배치 하 고 후추 처리 하기 위해 충분히 멋진 때까지 플라스틱으로 커버. 닦아 또는 긁어 숯 오프 고추 제거 스킨. 후추에 씨를 뿌리고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
깊은 프라이팬이나 네덜란드 오븐에 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술을 중불에서 중불로 가열합니다. 기름이 잔물결이 나면 호박,고추,튀김 고추,양파,감자,마늘,소금,후추,로즈마리,타임을 넣고 야채를 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 볶아 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
토마토와 볶은 고추를 추가하고 고장 몇 분에 토마토를 허용. 원하는 일관성에 충분한 주식을 저어-당신이 원하는대로 얇거나 두꺼운.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
4
완전히 식히고 미리 식사를 위해 보관하십시오.
5
가끔 저어 주면서 적당한 열로 재가열하십시오.
6
파쇄되거나 찢어진 달콤한 바질과 피 각질의 따뜻한 빵과 함께 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수100
건강식데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
행사가을겨울
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할머니의 심장이 멎을 듯한 녹두 수프
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