매운 태국 코코넛 퀴 노아

레시피 매운 태국 코코넛 퀴노 안 준비 약 1 시간 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 비건 아시아 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 615 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 35 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.11 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 파,라임 풍미,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 비건 태국 코코넛 레드 카레와 코코넛-사프란 쌀, 태국 코코넛 퀴 노아 샐러드,및 건강한 태국 코코넛 퀴 노아 그릇.

지침

블레이드 첨부 파일이 장착 된 푸드 프로세서에 모든 재료를 놓습니다. 매끄러운 때까지 과정,필요에 따라 그릇의 측면을 긁어,약 1 분;따로.퀴 노아:물 맑은 실행 될 때까지 차가운 물 아래 스트레이너에 퀴 노아를 씻어.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

코코넛 밀크,야채 국물 및 측정 된 소금을 넣고 저어 섞습니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 낮은 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,퀴 노아에 흰색 외부 케이스가 튀어 때까지,반투명 작은 구슬을 공개,약 15 에 20 의사록.한편,여러 층의 종이 타월로 큰 접시에 줄을 서십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용

흰 진주 보리

두부를 배출,큰 주사위로 잘라,종이 수건 늘어선 접시에 단일 레이어에 배치;따로. 당근을 손질하고 1/8 인치 두꺼운 원으로 자르십시오;따로 보관하십시오. 1/2 인치에 브로콜리의 줄기를 정돈하고 1 인치 작은 꽃으로 머리를 자르십시요;곁에 두십시요. 파의 흰색과 밝은 녹색 부분을 얇게 썬다.퀴 노아 준비가되면,큰 봉사 그릇에 제거하고 따로. 냄비를 씻고 물로 채우고 소금으로 넉넉하게 물기를 채 웁니다. 꽉 끼는 뚜껑 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다.그 사이에,반짝 반짝 빛날 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에있는 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

돼지기름 등

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

간장 참깨 1큰술

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

흰 진주 보리

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

두부를 넣고 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어주지 않고 요리합니다. (두부가 요리하는 동안,당신이 신선한 종이 타월로 그것을 배수 한 접시를 일렬로 세우십시오.)뒤집어서 다른면이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 더 요리합니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,소금 종이 수건 늘어선 판과 계절에 제거;따로.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

고야® 분말 치킨 부용

당근을 끓는 물 에 넣고 약 2 분 동안 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리합니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,노아와 함께 그릇에 제거. 물 끓이기를 돌려 브로콜리를 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

돼지기름 등

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

퀴 노아와 당근 그릇에 소 쿠 리와 장소에 드레인.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

조리 된 두부,드레싱 및 파를 그릇에 넣고 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

서빙하기 전에 추가 고수,땅콩 및 파로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

식물성 기름 3큰술

데친 마늘

장비

얼음물 2큰술 추가

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

성분

서빙:

454하바네로 고추

중간 브로콜리 머리(약 227하바네로 고추

중간 당근(약 1cp. 강판 파마산 치즈

미리 말아 놓은 파이 크러스트가 포함된 Pillsbury 상자 1개 394가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 실란트로(약 1/2 묶음),길고 두꺼운 줄기 제거 6다진 호박 조금

거칠게 다진 신선한 실란트로 2실온의 전유 1쿼트

마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것 2cp. 야채 (예: 시금치)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 짜낸 라임 주스(약 3 개의 중간 라임에서)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

잘게 간 라임 제스트(약 3 개의 중간 라임에서)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

퀴 노아,모든 색상 또는 다양성 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 무염 땅콩 6다진 호박 조금

굵게 다진 볶은 무염 땅콩 4실온의 전유 1쿼트

부추 6다진 호박 조금

얇게 썬 파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

구운 참기름 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

스리 라차 핫 소스 397하바네로 고추

패키지 회사 두부 397하바네로 고추

무가당 코코넛 밀크 315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야채 스톡 또는 저 나트륨 야채 국물 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

타이어는 슈닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 퀸탄 에센시아 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.