매운 태국 코코넛 퀴 노아

레시피 매운 태국 코코넛 퀴노 안 준비 약 1 시간 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 비건 아시아 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 615 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 35 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.11 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 파,라임 풍미,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 비건 태국 코코넛 레드 카레와 코코넛-사프란 쌀, 태국 코코넛 퀴 노아 샐러드,및 건강한 태국 코코넛 퀴 노아 그릇.

지침

블레이드 첨부 파일이 장착 된 푸드 프로세서에 모든 재료를 놓습니다. 매끄러운 때까지 과정,필요에 따라 그릇의 측면을 긁어,약 1 분;따로.퀴 노아:물 맑은 실행 될 때까지 차가운 물 아래 스트레이너에 퀴 노아를 씻어.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

버주스 비네그레트

코코넛 밀크,야채 국물 및 측정 된 소금을 넣고 저어 섞습니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 낮은 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,퀴 노아에 흰색 외부 케이스가 튀어 때까지,반투명 작은 구슬을 공개,약 15 에 20 의사록.한편,여러 층의 종이 타월로 큰 접시에 줄을 서십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

두부를 배출,큰 주사위로 잘라,종이 수건 늘어선 접시에 단일 레이어에 배치;따로. 당근을 손질하고 1/8 인치 두꺼운 원으로 자르십시오;따로 보관하십시오. 1/2 인치에 브로콜리의 줄기를 정돈하고 1 인치 작은 꽃으로 머리를 자르십시요;곁에 두십시요. 파의 흰색과 밝은 녹색 부분을 얇게 썬다.퀴 노아 준비가되면,큰 봉사 그릇에 제거하고 따로. 냄비를 씻고 물로 채우고 소금으로 넉넉하게 물기를 채 웁니다. 꽉 끼는 뚜껑 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다.그 사이에,반짝 반짝 빛날 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에있는 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

돼지기름 등

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

얼음물 2큰술 추가

간장 참깨 1큰술

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

버주스 비네그레트

두부를 넣고 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어주지 않고 요리합니다. (두부가 요리하는 동안,당신이 신선한 종이 타월로 그것을 배수 한 접시를 일렬로 세우십시오.)뒤집어서 다른면이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 더 요리합니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,소금 종이 수건 늘어선 판과 계절에 제거;따로.

당신이 필요로하는 성분

얼음물 2큰술 추가

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

당근을 끓는 물 에 넣고 약 2 분 동안 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리합니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,노아와 함께 그릇에 제거. 물 끓이기를 돌려 브로콜리를 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

돼지기름 등

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

버주스 비네그레트

퀴 노아와 당근 그릇에 소 쿠 리와 장소에 드레인.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

버주스 비네그레트

조리 된 두부,드레싱 및 파를 그릇에 넣고 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

서빙하기 전에 추가 고수,땅콩 및 파로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

데친 마늘

장비

얼음물 2큰술 추가

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

버주스 비네그레트

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

노란색 케이크 믹스 1컵

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

성분

서빙:

454하바네로 고추

중간 브로콜리 머리(약 227하바네로 고추

중간 당근(약 1cp. 강판 파마산 치즈

미리 말아 놓은 파이 크러스트가 포함된 Pillsbury 상자 1개 394가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 실란트로(약 1/2 묶음),길고 두꺼운 줄기 제거 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

거칠게 다진 신선한 실란트로 2실온의 전유 1쿼트

마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것 2cp. 야채 (예: 시금치)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 짜낸 라임 주스(약 3 개의 중간 라임에서)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

잘게 간 라임 제스트(약 3 개의 중간 라임에서)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

퀴 노아,모든 색상 또는 다양성 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 무염 땅콩 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

굵게 다진 볶은 무염 땅콩 4실온의 전유 1쿼트

부추 6젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

얇게 썬 파 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

구운 참기름 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

스리 라차 핫 소스 397하바네로 고추

패키지 회사 두부 397하바네로 고추

무가당 코코넛 밀크 315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야채 스톡 또는 저 나트륨 야채 국물 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

타이어는 슈닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 퀸탄 에센시아 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.