매운 크림 소스를 곁들인 피칸 크러스트 메기

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 크림 소스와 피칸 겉 껍질이 메기를 시도 제공. 1 회 제공 포함 617 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $3.17 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘,와인,옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 케이준 조미료와 매운 타르타르 소스를 곁들인 옥수수 가루 겉 껍질 메기, 피캔 겉 껍질 메기,및 피캔 겉 껍질 메기 비슷한 요리법.

지침

피칸 껍질을 벗긴 메기의 경우:오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기

코코넛-피칸 프로스팅

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

소금과 후추로 생선을 뿌리고 따로 보관하십시오. 빵가루의 제복 그리고 크기까지 음식 가공업자안에 피캔 그리고 약간 소금 및 고추에 옥수수 가루를 맥박하십시요. 접시에 밀가루,우유와 계란을 함께 구타 하 고 다른 접시에 피칸 옥수수 가루 혼합물 빵가루 스테이션을 만듭니다. 빵가루 입힌 역의 각 부분에 소금과 후추를 뿌리게 확실하 있으십시요. 밀가루,계란,옥수수 가루 혼합물에 생선을 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

호수 송어 필레(각각)

코코넛-피칸 프로스팅

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

브라이트 문어 캔디

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

레몬 껍질 스트립

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

중간 열에 큰 오븐 안전 소테 팬에 기름을 가열. 코팅 된 메기를 한쪽이 노릇해질 때까지 약 3 분 동안 갈색으로 만듭니다. 그런 다음 필렛을 뒤집어 오븐에 넣어 약 10 분 더 오래 요리를 마칩니다(필렛이 두꺼운 경우 몇 분 더).

당신이 필요로하는 성분

메기

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

작은 냄비에 양파와 마늘을 스톡,와인,물 1/2 컵과 함께 넣습니다. 삶아 부드럽게 맛을 해제 양파와 마늘을 눌러 5 분 동안 줄일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

레몬 껍질 1개

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

양파와 마늘을 제거하고 폐기하십시오. 낮은 열을 거절하고 스테이크 소스와 레몬 주스,다음 사우어 크림을 휘젓. 요리 2 분을 줄일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

그리스를 바르기 위한 삽입물

스테이크 소스

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

열에서 제거하고 버터에 터,1 한 번에 큰술,소스가 약간 두껍게 할 수 있도록. (

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

온도를 충분히 높게 유지하기 위해 필요한 경우 10 초 동안 열에 다시 놓습니다.)

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

성분

서빙:

454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

메기 필레 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

(간과 목 제거)158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호수 송어 필레(각각)1

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

마늘,박살 3

1/2 레몬 주스(약 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

코코넛-피칸 프로스팅 4새우와 정맥

서빙 용 쌀 또는 으깬 감자 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형 11큰술 말린 오레가노

스테이크 소스 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

무염 버터 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)2청크

노란 양파(약 1/4 작은 양파 총)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 알자스 윌름 피노 그리스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.