매운 콜라 드와 검은 눈 완두콩 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 매운 콜라 드와 검은 눈 완두콩 수프를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 남부 요리를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.가게에 머리와 콜라 드 그린,양파,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 92 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 안두이&콜라 드를 곁들인 검은 눈 완두콩 수프, 매운 검은 눈 완두콩 샐러드,및 매운 검은 눈 완두콩.
지침
그것을 가열하고 양파를 추가하십시오. 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
셀러리,피망,마늘을 넣고 3 분 더 저어 요리합니다.
검은 눈 완두콩,물,백리향 1 작은 술,오레가노 1/2 작은 술을 추가합니다. 요리:압력 밥솥을 사용하는 경우,밥솥을 밀봉하고 높은 압력에 도달 한 후 10 분 동안 요리;압력을 가지고 빠른 릴리스 방법을 사용합니다. 일반 냄비에서 요리하는 경우 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 45-55 분 동안 요리하십시오. 완두콩이 부드러워지면 나머지 모든 재료를 넣고 적어도 25 분 동안 요리하여 맛을 개발할 수 있습니다.
추가 매운 소스와 함께 현미와 함께 제공하십시오. (
신선한 오레가노로 장식하는 것은 선택 사항입니다.)