매운 콜라 드와 검은 눈 완두콩 수프

매운 콜라 드와 검은 눈 완두콩 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 매운 콜라 드와 검은 눈 완두콩 수프를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 남부 요리를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.가게에 머리와 콜라 드 그린,양파,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 92 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 안두이&콜라 드를 곁들인 검은 눈 완두콩 수프, 매운 검은 눈 완두콩 샐러드,및 매운 검은 눈 완두콩.

지침

1
그것을 가열하고 양파를 추가하십시오. 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
2
셀러리,피망,마늘을 넣고 3 분 더 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
검은 눈 완두콩,물,백리향 1 작은 술,오레가노 1/2 작은 술을 추가합니다. 요리:압력 밥솥을 사용하는 경우,밥솥을 밀봉하고 높은 압력에 도달 한 후 10 분 동안 요리;압력을 가지고 빠른 릴리스 방법을 사용합니다. 일반 냄비에서 요리하는 경우 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 45-55 분 동안 요리하십시오. 완두콩이 부드러워지면 나머지 모든 재료를 넣고 적어도 25 분 동안 요리하여 맛을 개발할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
마늘 2컵마늘 2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
4
추가 매운 소스와 함께 현미와 함께 제공하십시오. (
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
5
신선한 오레가노로 장식하는 것은 선택 사항입니다.)
당신이 필요로하는 성분
신선한 오레가노신선한 오레가노

장비

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,그리고 진판델은 남부 내 최고 추천입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 샤토 인트. 와 미셸 리즐링 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.
샤토 인트 미셸 리즐링
샤토 인트 미셸 리즐링
#14 와인 매니아 최고 100 최고의 구매 2018 샤토 인트. 미셸'컬럼비아 밸리 리슬링은 워싱턴의 컬럼비아 밸리 전역에서 리슬링의 조화입니다. 그들의 목표는 빈티지 후 상쾌하고 맛이 좋으며 중간 건조 리슬링 빈티지를 만드는 것입니다. 와인은 미묘한 미네랄 노트와 함께 파삭 파삭 한 사과 향과 맛을 제공합니다. 이것은 그들의"매일 리즐링"즉,마시는 즐거움과 다양한 음식과 일치하기 쉽습니다.신선한 과일,게,순한 치즈 또는 닭고기와 함께 사용하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지