매운 코코아 그레이비와 쇠고기
매운 코코아 그레이비를 곁들인 쇠고기는 대략 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 268 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 안초 칠레 분말을 선택,후추,코코아,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 단맛을 들이지 않는 코코아를 사하기 위하여는 너는 본 과정을 따를 수 있었다 건강한 초콜릿 땅콩 버터 무스(무설탕,저탄수화물,고단백,글루텐 프리,비건) 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 좋다. 시도 멕시코 코코아-매운 핫 초콜릿, 매운 계피 핫 코코아 브라우니,및 매운 코코아 실수 조 비슷한 요리법.
지침
무가당 코코아와 다음 7 가지 재료(계피를 통해)를 큰 그릇에 담습니다.
그릇에서 쇠고기를 제거하십시오. 가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
코코아 혼합물에 밀가루를 추가;털로 저어. 그릇에 쇠고기를 반환;코트에 던져.
네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 쇠고기 혼합물을 추가;볶음 5 분,모든면에서 갈색으로 선회.
팬에 양파와 녹색 피망을 추가;볶음 5 분 또는 부드러운 때까지.
레드 와인과 토마토를 추가;3 분 요리. 쇠고기 국물,소금,후추를 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 10 분 또는 쇠고기가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
원하는 경우 신선한 오레가노로 각 서빙을 장식하십시오.