매운 완두콩&감자 롤

매운 완두콩&감자 롤
매운 완두콩&감자 롤은 대략 걸립니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 225 칼로리. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 144 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 카레 페이스트,완두콩,감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 버번 허니 버터를 곁들인 매운 고구마 롤, 매운 완두콩 수프,및 매운 분할 완두콩 수프.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
비 스틱 프라이팬에 기름 반을 가열하십시오. 양파를 넣고 부드럽고 황금색이 될 때까지 약 8-10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
한편 감자 큐브를 5 분 동안 끓여서 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물기를 빼십시오. 부드럽게 한 양파를 넣고 2 분 더 볶습니다. 카레 페이스트를 저어 2 분 동안 요리합니다. 완두콩에 팝,플러스 1 큰술 물. 1 분 동안 요리하고 모든 것을 좋은 믹스와 계절을 제공하십시오. 약간 냉각 할 수 있도록 그릇에 팁.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
나머지 오일 중 일부 필로 절반 시트를 브러시,당신은 4 배 더블 레이어가 있도록 다음 상단에 나머지 시트를 배치. 각각의 한쪽 가장자리를 따라 감자 믹스의 숟가락,각 끝에 약간의 공간을 떠나. 끝을 접은 다음 롤업하여 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
얇은-얇은-
5
베이킹 시트에 솔기 쪽을 아래로 놓고 남은 기름을 바르고 20 분 동안 또는 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
망고 처트니의 덩어리와 토마토 따뜻한 봉사&양파 샐러드,만약 당신이 좋아하면.
당신이 필요로하는 성분
망고 처트니망고 처트니
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수56
잡지