매운 옥수수 콩 수프

매운 옥수수 콩 수프
매운 옥수수 콩 수프는 대략 필요합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 472 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 9 그램 서빙 당. 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙당$2.7. 가게에 가서 야채 국물,가르 반조 콩,커널 옥수수 및 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 5 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가을 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 전반적으로,이 조리법은 84 의 엄청난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 매운 옥수수 수프, 매운 치킨 또띠아 수프,및 검은 콩 옥수수 수프.

지침

1
중간 열에 냄비에 올리브 오일을 가열;양파가 투명해질 때까지 양파와 마늘을 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
약 1 분 동안 향이 날 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
3
고추 가루와 커민을 추가하십시오;혼합물이 약 5 분 더 가열 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
양파 혼합물에 국물,핀토 콩,가르 반조 콩,검은 콩을 저어;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
핀토 콩핀토 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
토마토를 넣고 열을 줄이고 수프가 가열되고 맛이 섞일 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
6
옥수수와 계피를 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 15 분 더 요리하십시오. 카이엔 후추,소금,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수43
잡지